불안 장애는 과도한 불안이나 공포로 인해 일상생활에 지장을 주는 정신 질환입니다. 일반적으로는 약물 치료와 정신 요법을 병행해야 하지만, 생활습관 개선 역시 심리적 안정을 돕는 보조 수단이 될 수 있습니다.특히 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 불안 자체를 완전히 치료할 수는 없지만, 스트레스 완화와 정서적 안정에 긍정적인 영향을 줍니다.✔ 특정 음식 섭취 → 스트레스 수치 감소✔ 뇌 기능·신경 전달 물질 균형 유지에 도움✔ 수면·운동과 병행 시 효과 ↑🥚 달걀뇌 기능이 원활하게 작동하려면 비타민 B군이 충분히 필요합니다. 비타민 B군이 부족하면 혼란, 흥분, 불안 증상이 나타날 수 있습니다.달걀에는 비타민 B 복합체의 하나인 콜린이 풍부해 뇌 건강과 정서 안정에 도움을 줍니다.🍵 녹차녹차에는 L-테..
