엔진과심장

※ 이 글은 일반적인 건강 정보이며, 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.겨울로 접어들며 기온이 떨어지고 해가 짧아지면, 이유 없이 기분이 가라앉고 무기력해졌다고 느끼는 사람이 늘어요. 일조량 감소와 생활 리듬 변화가 겹치면 이른바 ‘계절성 우울감(계절성 우울증)’이 찾아오기 쉬운 시기입니다. “그냥 기분 탓이겠지” 하고 넘기기보다, 내 몸과 마음이 보내는 신호를 한 번쯤 점검해보는 게 좋아요.우울감과 우울증은 뭐가 다를까?정신의학에서 말하는 우울 상태는 단순히 “잠깐 기분이 다운됨”을 뜻하지 않습니다. 기분 저하와 함께 생각의 속도, 의욕, 관심이 전반적으로 떨어지고, 행동·수면·신체 활동에 변화가 동반되는 상태를 말해요. 우울증은 유전적 요인, 신경생물학적 요인, 심리·사회적 스트레스, 신체 질환 등 ..

수능이 끝나면 가장 먼저 떠오르는 건 ‘여행’이죠. 오랜 시간 고생한 만큼, 친구들과 함께 바다도 보고 맛있는 것도 먹으며 제대로 쉬어가고 싶어지는 시기입니다. 서울에서 부담 없이 다녀오기 좋은 여행지, 바로 속초입니다. 교통부터 코스까지 한 번에 정리해볼게요.서울에서 속초 가는 방법서울에서 속초로 이동할 때는 버스가 가장 편합니다. 동서울터미널 또는 서울경부터미널에서 출발할 수 있고, 일정에 따라 도착 터미널을 선택하면 동선이 훨씬 수월해요.속초고속버스터미널 : 속초해수욕장 도보 5분속초시외버스터미널 : 속초중앙시장 도보 15분※ 시간표에 ‘경유’ 표시가 있는 노선은 소요 시간이 길어질 수 있으니 예매 전 꼭 확인하는 걸 추천드려요.뮤지엄엑스뮤지엄엑스는 미디어아트와 AI 기술이 결합된 체험형 테마파크입..

도심 속 호수공원을 배경으로 펼쳐지는 겨울 빛 축제. 장자못 설화와 겨울동화가 어우러진 공간 연출로 구리의 밤을 천천히, 그리고 환상적으로 걸어볼 수 있는 축제다.어떤 축제인가요?구리 빛 축제는 ‘장자호수공원, 빛으로 걷는 시간’을 주제로 장자못 설화와 겨울동화를 결합한 빛 연출이 특징인 야간 축제다. 호수공원 곳곳에 설치된 빛 조형물과 포토존 덕분에 산책하듯 걷기만 해도 자연스럽게 사진 명소를 만나게 된다. 복잡하지 않고 차분한 분위기라 가족, 연인, 혼자 산책을 즐기는 사람 모두에게 잘 어울린다.축제 상세 정보는 공식 홈페이지에서 확인하세요 ✨ 2025 구리 빛 축제 공식 홈페이지 함께 즐길 수 있는 프로그램11월 1주부터 3주까지의 주말에는 페이스 페인팅, LED 쥐불놀이, 비눗방울 체험 등 시민이..

겨울이 되면 가장 먼저 떠오르는 곳, 바로 전통시장이다. 김이 모락모락 피어오르는 호떡과 국물까지 따뜻한 칼국수, 손에 쥐는 순간 온기가 전해지는 찐만두까지. 남대문시장에서는 만 원 한 장으로도 겨울의 맛과 분위기를 제대로 즐길 수 있다. 겨울이면 더 생각나는 남대문 시장 먹거리남대문시장은 계절마다 다른 매력을 보여주지만, 특히 겨울에는 시장 음식의 진가가 드러난다. 달콤한 시럽이 흘러내리는 호떡 한 장, 진한 국물에 면발이 살아 있는 칼국수 한 그릇, 그리고 떡볶이와 찐만두까지 곁들이면 지갑 부담 없이도 든든한 한 끼가 완성된다. 여기에 상인들의 따뜻한 말 한마디까지 더해지면, 단순한 식사가 아닌 ‘겨울 추억’이 된다.만 원으로 즐기는 겨울 시장 투어의 매력요즘 외식 물가를 생각하면 만 원으로 무엇을 ..

“귀찮기도 하고 잘 까먹어서 여러 사이트에서 같은 비밀번호를 쓰고 있었는데 큰일이야.” 며칠 전 엄마가 대형 온라인 쇼핑몰 유출 사고 이야기를 꺼내며 한숨을 쉬었다. 온라인 쇼핑이 일상이 된 요즘, 이름·전화번호·주소 같은 개인정보는 물론 결제 정보까지 한 번 입력하면 편해지는 만큼, 여러 곳에 ‘내 정보가 흩어져’ 있는 상태가 되기 쉽다. 유출 사고가 반복되다 보니 체념하듯 넘어가기도 했지만, 생활 동선이나 공동 현관 비밀번호 같은 민감 정보까지 포함됐을 가능성이 있다는 보도를 보니 혹시 범죄에 악용될까 불안이 커졌다.유출 후 더 무서운 건 ‘2차 피해’개인정보 유출이 알려진 뒤에는 “피해 보상”, “피해 확인”, “유출 조회” 같은 키워드를 미끼로 스미싱·보이스피싱이 따라붙는 경우가 많다. 한 번 유..

마라탕과 마라샹궈를 넘어 마라떡볶이, 마라라면까지 등장할 만큼 ‘마라 맛’ 열풍은 쉽게 식지 않고 있다. 얼얼한 매운맛과 중독적인 향신료 조합은 매력적이지만, 당뇨가 있는 사람에게는 나트륨과 탄수화물 부담이 걱정될 수밖에 없다. 그렇다고 유행하는 음식을 무조건 피하기보다는, 재료 선택과 조리 방법을 조절하는 방식으로 충분히 즐길 수 있다.✔ 당뇨 식단과 혈당 관리가 궁금하다면 밀당365 앱 다운로드 누구나 쉽게 실천하는 혈당 관리 정보 확인마라탕, 왜 혈당 관리에 부담이 될까?식품영양성분 자료를 살펴보면 마라탕 육수는 1인분 기준 나트륨 함량이 높은 편이다. 여기에 옥수수면이나 밀가루 면을 추가하면 탄수화물 섭취량도 빠르게 늘어난다. 자극적인 맛 때문에 국물 섭취량이 많아지는 것도 혈당 관리에는 불리한 ..

“기초생활수급자·장애인·보훈대상자, 추심 부담에서 해방” 사회취약계층 약 7만 명이 수년간 부담해 오던 장기 연체채무에서 벗어났다. 금융위원회는 새도약기금, 한국자산관리공사와 함께 8일 부산국제금융센터 캠코마루에서 장기 연체채권 1조 1000억 원 소각식을 처음 개최했다.이번 조치는 단순한 빚 탕감이 아니라, 경제적으로 다시 일어설 수 있는 ‘새 출발’을 돕는 사회적 지원 장치로 평가받고 있다.1. 이번에 소각된 채권 규모와 대상자는?이번에 소각된 장기 연체채권은 총 1조 1000억 원 규모다. 소각 대상 인원은 다음과 같다.기초생활수급자: 6만 6000명중증장애인: 3000명보훈대상자: 1000명이번 소각은 상환능력 심사가 생략되는 사회취약계층을 1차로 지원한 것이다.2. 새도약기금이란? (10월 출범..

“찬 공기, 눈 풍경, 따뜻한 조명 — 겨울에만 느낄 수 있는 감성 여행지를 모았습니다.” 1. 겨울 여행지는 이런 곳이 좋다겨울 여행지는 계절 특성상 ‘볼거리 + 따뜻함 + 접근성’이 중요하다. 그래서 아래 기준으로 여행지를 추렸다.눈·겨울 풍경이 잘 어울리는 곳실내·카페·온천 등 따뜻한 대피 공간이 많은 곳겨울철 도로 상황이 크게 위험하지 않은 이동 동선야경·조명·바다 등 겨울에 더 빛나는 풍경2. 겨울에 분위기 좋은 국내 여행지 BEST 10① 강릉 — 겨울 바다가 가장 아름다운 도시잔잔한 겨울 바다, 차가운 공기, 따뜻한 카페 조명까지 조화로워 겨울 분위기가 압도적이다.안목해변 겨울 카페거리경포호 설경 산책주문진 방파제② 평창·대관령 — 눈 오는 날 최고의 풍경바람의 언덕과 하얀 설원 풍경이 겨울..

“혼자여도 괜찮은 정도가 아니라, 혼자라서 더 좋은 여행지들”✓ 혼밥이 편한 곳 · ✓ 대중교통 이동 편한 곳 · ✓ 혼자 걸어도 안전한 곳만 골랐어요.📌 이 글에서 다루는 내용혼자 여행지 고를 때 체크해야 할 기준혼자 여행하기 좋은 국내 여행지 9곳혼자 여행 초보를 위한 안전·동선 팁1. 혼자 여행지, 이렇게 고르면 실패가 줄어든다혼자 떠나는 여행에서 가장 중요한 건 “분위기”와 “동선”이다. 아무리 예쁜 곳이라도 혼자 있기에 불편하면 금세 피곤해진다.🚆 대중교통 접근성 — 역/터미널에서 이동이 쉬운가?🍽 혼밥 난이도 — 혼자 가도 어색하지 않은 식당/카페가 많은가?🚶 걷기 좋은 동선 — 목적지 사이를 도보나 버스로 쉽게 이동 가능한가?🌙 밤 분위기 — 해가 진 이후에도 혼자 다니기 편한가?2..

“2026년 1학기 국가장학금, 도대체 언제부터 준비해야 할까?” “필수 서류는 뭔지, 혹시 누락되면 불이익이 있는지?” “신입생이라 너무 헷갈리는데 어떻게 시작해야 하는지 알고 싶어요!”그래서 오늘은 2026년 국가장학금 1차 신청을 앞둔 대학생·신입생 분들이 가장 많이 헷갈리는 신청 절차, 신청 기간, 서류 제출, 오류 해결법까지 한 번에 정리해드릴게요. 이 글만 보면 국가장학금 신청 준비는 끝이라고 봐도 됩니다.📚 목차➤ 1. 국가장학금 신청 절차➤ 2. 2026년 1학기 국가장학금 신청 기간➤ 3. 제출해야 하는 서류 총정리➤ 4. 서류 제출 오류 & 해결 가이드➤ 5. 최종 체크리스트 & 마무리 안내1. 국가장학금 신청 절차2026학년도 1학기 국가장학금은 신입생·편입생·재입학생·복학생·재학생..