운동 끝내고 피곤해서 그냥 눕거나, 귀찮아서 샤워를 미루는 경우 많으시죠? 하지만 운동 후 30분 내 샤워는 건강을 지키는 중요한 습관입니다. 저도 예전에는 "땀 좀 말리면 괜찮겠지" 했는데, 알고 보니피부 건강·체온 회복·피로 관리까지 다 관련이 있더라고요. 오늘은 운동 후 샤워를 제때 하지 않으면 어떤 문제가 생기는지 정리해봤습니다.➤ 1. 운동 후 땀과 노폐물➤ 2. 30분 내 샤워가 필요한 이유➤ 3. 샤워를 늦출 때 생길 수 있는 문제➤ 4. 피부와 면역 건강의 관계➤ 5. 올바른 운동 후 샤워 방법➤ 6. 마무리 습관의 중요성1. 운동 후 땀과 노폐물운동을 하면 체온을 낮추기 위해 땀이 분비됩니다. 이 땀에는 수분뿐 아니라 염분, 노폐물, 피지가 섞여 있어요. 운동 직후 땀을 제대로 씻어내지 ..
