엔진과심장

불안 장애는 과도한 불안이나 공포로 인해 일상생활에 지장을 주는 정신 질환입니다. 일반적으로는 약물 치료와 정신 요법을 병행해야 하지만, 생활습관 개선 역시 심리적 안정을 돕는 보조 수단이 될 수 있습니다.특히 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 불안 자체를 완전히 치료할 수는 없지만, 스트레스 완화와 정서적 안정에 긍정적인 영향을 줍니다.✔ 특정 음식 섭취 → 스트레스 수치 감소✔ 뇌 기능·신경 전달 물질 균형 유지에 도움✔ 수면·운동과 병행 시 효과 ↑🥚 달걀뇌 기능이 원활하게 작동하려면 비타민 B군이 충분히 필요합니다. 비타민 B군이 부족하면 혼란, 흥분, 불안 증상이 나타날 수 있습니다.달걀에는 비타민 B 복합체의 하나인 콜린이 풍부해 뇌 건강과 정서 안정에 도움을 줍니다.🍵 녹차녹차에는 L-테..

‘욕을 먹고 살아야 오래 산다’는 말, 그냥 웃자고 하는 속담인 줄 알았죠. 그런데 만약 이 말이 남의 시선을 지나치게 의식하지 않고, 자신의 감정과 생각을 솔직하게 표현하는 사람이 더 오래 산다는 의미라면, 이건 꽤 과학적인 말일지도 모릅니다. 실제로 성격이 수명과 직접적으로 연결된다는 대규모 연구 결과가 잇따라 발표됐습니다.“불안과 억눌림은 몸에도 흔적을 남긴다.”성격과 사망 위험, 56만 명을 추적한 연구미국 심리학회가 발행하는 학술지에 최근 눈에 띄는 연구가 실렸습니다. 연구진은 네 개 대륙, 약 57만 명의 데이터를 종합해 성격 특성과 사망 위험의 관계를 분석했습니다. 총 추적 기간은 약 600만 년에 해당하는 삶의 기록, 사망 사례만 4만 3000건 이상이 포함됐습니다.연구에 활용된 기준은 심..