엔진과심장

새해 첫날부터 한파가 이어지는 요즘, 면역력을 위해 가장 먼저 챙길 건 체온 유지입니다. 이 글에서는 열을 만들고 유지하는 음식을 7가지로 정리해드립니다.목차왜 중요한가 음식 7가지 FAQ 핵심 요약 이미지 프롬프트 추울수록 ‘열을 만드는 음식’이 중요한 이유단순히 뜨거운 음식을 먹는 것만으로는 체온이 오래 유지되지 않습니다. 핵심은 소화 과정과 혈액순환, 신진대사 자극을 통해 몸이 스스로 열을 만들어내도록 돕는 것입니다.이 글에서 바로 가져갈 것✅ 몸이 열을 더 내게 하는 음식 7가지✅ 위가 편한 조합/활용법✅ 자주 묻는 질문(FAQ)까지 한 번에몸 안의 난로를 켜는 음식 7가지1국·수프김이 모락모락 나는 국물 한 그릇은 따뜻한 액체 + 단백질 + 뿌리채소 조합으로 소화와 수분 공급을 자극해 몸의 열 ..

불안 장애는 과도한 불안이나 공포로 인해 일상생활에 지장을 주는 정신 질환입니다. 일반적으로는 약물 치료와 정신 요법을 병행해야 하지만, 생활습관 개선 역시 심리적 안정을 돕는 보조 수단이 될 수 있습니다.특히 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 불안 자체를 완전히 치료할 수는 없지만, 스트레스 완화와 정서적 안정에 긍정적인 영향을 줍니다.✔ 특정 음식 섭취 → 스트레스 수치 감소✔ 뇌 기능·신경 전달 물질 균형 유지에 도움✔ 수면·운동과 병행 시 효과 ↑🥚 달걀뇌 기능이 원활하게 작동하려면 비타민 B군이 충분히 필요합니다. 비타민 B군이 부족하면 혼란, 흥분, 불안 증상이 나타날 수 있습니다.달걀에는 비타민 B 복합체의 하나인 콜린이 풍부해 뇌 건강과 정서 안정에 도움을 줍니다.🍵 녹차녹차에는 L-테..

새해가 되면 늘 이런 생각 들지 않아?“이번엔 좀 쉬어야겠다.” “몸이랑 마음을 다시 정리하고 싶다.”한국관광공사가 이런 사람들을 위해 새로운 국내 웰니스 여행 트렌드, ‘리셋 여행’을 제안했어.한 줄 요약리셋 여행은 관광보다 휴식과 회복에 집중해 삶의 리듬을 다시 맞추는 전환형 여행이다.리셋 여행, 뭐가 다르냐면그냥 쉬는 여행이랑은 조금 달라. 리셋 여행은 해맞이, 숙면, 명상, 자연 치유를 중심으로 몸 상태와 생활 습관을 점검하는 데 초점을 둬.온천, 사우나, 명상 공간을 자연환경과 결합해서 스스로를 돌아보는 시간이 핵심이야. 요즘 자기 관리나 정서적 균형에 관심 많은 사람들한테 특히 주목받고 있어.한국관광공사가 추천한 리셋 여행지 5곳이번에 소개된 곳은 전남 완도 · 경기 양평 · 제주 서귀포 · ..

한국 여행 오는 외국인 친구들 보면 항상 이 말 하잖아.“KTX 따로, 지하철 따로, 교통카드 또 사야 돼?”이제는 그럴 필요 없어졌어. 코레일에서 외국인 전용 통합교통패스를 아예 만들어버렸거든.한 줄 요약외국인 관광객이 KTX + 지하철 + 버스 + 편의점 결제까지 카드 한 장으로 해결할 수 있는 패스가 나왔다.코레일패스 플러스, 뭐가 다른 거야?이번에 나온 이름이 ‘코레일패스 플러스’인데, 기존 외국인 철도 자유이용권인 코레일패스에 지하철·버스용 교통카드 기능을 합쳐 놓은 거야.✔ KTX 포함 코레일 모든 열차 자유 이용✔ 전국 지하철·버스 이용 가능✔ 편의점 등 오프라인 매장 결제 가능가격은 어느 정도냐면권종가격(성인)2일권131,000원3일권186,000원4일권234,000원5일권275,000원여..

2026년을 앞두고 많은 소상공인분들이 내년에 어떤 정부 지원을 받을 수 있는지 궁금해하고 있습니다. 이미 국회를 통과한 중소벤처기업부 예산안을 기준으로, 내년 소상공인 지원 정책을 10분 안에 이해할 수 있도록 핵심만 정리했습니다.✔ 이미 확정된 예산 기준 정리✔ 실제 받을 수 있는 지원 위주 설명✔ 소상공인이라면 반드시 확인 필요① 희망리턴패키지 (폐업·재도전 지원)예비창업자 또는 폐업 소상공인을 위한 지원으로, 점포 철거비 지원이 최대 600만 원까지 확대됩니다. 2026년에는 추경이 아닌 본예산에 포함되어 안정적으로 지원됩니다.• 점포 철거비 최대 600만 원• 폐업 후 재도전 준비 단계 지원② 소상공인 경영안정 바우처 (가장 핵심)2026년 소상공인 지원 중 가장 많은 예산(약 5,700억 원)..

가벼운 산책이 뇌 건강을 지키는 과학적 이유“운동은 힘들어야 효과가 있다”는 말, 꼭 맞는 말은 아닙니다. 최근 연구에 따르면 하루 약 5,000보 정도의 가벼운 걷기만으로도 알츠하이머병으로 인한 인지 저하 속도가 최대 7년까지 늦춰질 수 있다는 결과가 제시됐습니다. 빠르게 걷지 않아도, 땀을 흘리지 않아도 돼요. 핵심은 ‘얼마나 세게’가 아니라 얼마나 꾸준히 걷느냐였습니다.알츠하이머병은 왜 생길까?알츠하이머병은 단순한 노화 현상이 아니라, 뇌 속 단백질 이상 축적에서 시작되는 질환으로 알려져 있습니다. 대표적인 것이 ‘아밀로이드 베타’와 ‘타우’ 단백질입니다. 아밀로이드 베타는 비교적 이른 시기부터 뇌세포 사이에 쌓이며 신경 신호 전달을 방해하고, 이후 타우 단백질이 엉키면서 뇌세포 내부 구조에 손상을..

배는 부른데 케이크가 들어가는 느낌, 뇌·위·기억이 함께 만든다목차1. 디저트 전용 공간은 진짜 있을까?2. 부드러운 디저트가 더 들어가는 이유3. 디저트는 ‘위’가 아니라 ‘뇌’가 원한다4. 감각 특이적 포만감: 같은 맛엔 질린다5. 포만감은 시간차로 완성된다6. 디저트는 ‘기억’이기도 하다식사를 마치고 “이제 정말 더는 못 먹겠다”라고 말해놓고도, 막상 케이크나 아이스크림이 나오면 마음이 흔들린 적 있으시죠? “밥 배 따로, 디저트 배 따로”라는 말은 단순한 농담이 아니라, 위의 물리적 특성 + 뇌의 보상 시스템 + 학습된 기억이 동시에 작동한 결과로 설명할 수 있습니다.1. 디저트 전용 공간은 진짜 있을까?먼저 결론부터 말하면, 해부학적으로 위에 ‘디저트 전용 칸’이 따로 있는 건 아닙니다. 그런데..

알레르기성 비염이 있으면 비강 스프레이를 쓰는 분들 많잖아요. 그런데 최근 비염 치료에 쓰이는 ‘아젤라스틴(azelastine)’이 코로나19 감염 위험과 감기(리노바이러스) 감염 위험을 낮출 수 있다는 임상 연구 결과가 발표됐습니다. 다만 이런 주제는 “확정 결론”이 아니라 “가능성을 보여준 단계”로 보는 게 안전해요. 오늘은 광고성 빼고, 연구 결과와 한계를 깔끔하게 정리해볼게요.📚 목차➤ 어떤 연구였나➤ 결과: 감염률·감염까지 걸린 시간➤ 왜 ‘비강 스프레이’가 주목받나➤ 한계: 어디까지 해석해야 하나➤ 결론: 지금 당장 적용할 때 주의할 점어떤 연구였나이번 연구는 독일 자를란트 대학병원에서 진행된 무작위·대조군 2상 임상시험으로, 건강한 성인 450명을 대상으로 설계됐습니다. 참가자들은 두 그룹..

단순한 교량을 넘어 ‘세계 기록을 품은 전망대’가 인천에 들어섭니다. 내년 1월 개통을 앞둔 인천 제3연륙교 전망대가 세계에서 가장 높은 해상교량 전망대로 공식 인정받으며 글로벌 관광 랜드마크로 주목받고 있습니다.📌 핵심 내용 한눈에➤ 제3연륙교 전망대, 해발 184.2m➤ 세계 최고 높이 해상교량 전망대 기네스북 등재➤ 내년 1월 5일 개통 예정‘세계 최고’로 공식 인증인천경제자유구역청에 따르면 제3연륙교 전망대는 해발 184.2m로, 영국 기네스 세계기록(Guinness World Records)으로부터 ‘세계 최고 높이 해상교량 전망대’로 공식 등재됐습니다.앞서 미국 세계기록위원회(WRC) 역시 같은 기록을 인증한 바 있으며, 이번 기네스북 등재로 국제적 공신력을 다시 한번 확보했습니다.기존 기록..

“접근성 떨어지는 현장은 연봉 1억~1억5000만원을 제시해도 사람이 안 옵니다.” 과장이 아닙니다. 지금 건설 현장은 돈의 문제가 아니라 사람이 사라진 상태에 가깝습니다. 인력난이 구조적 위기로 번지면서, 일부 건설사는 차라리 폐업이 낫다고 판단하고 있습니다.📌 핵심 상황 요약➤ 건설 기술인 고령화 심각, 50대 이상이 60% 육박➤ 청년층 유입 거의 없음➤ 기술인 인건비 급등 → 폐업 증가숫자로 드러난 건설 인력의 현실한국건설기술인협회에 따르면 2025년 6월 말 기준 재직 중인 건설 기술인은 74만여 명입니다. 하지만 이 가운데 50대 이상이 59.6%를 차지합니다. 30대 이하는 16.5%에 불과합니다.연령대비중50대 이상59.6%30대 이하16.5%현장에서는 “40대 이하 현장직을 찾기 어렵다..