굶지 않아도 살 빠지는 식단의 비밀목차1. 다이어트의 착각, 적게 먹기2. 감자·고구마의 포만감 효과3. 달걀이 식욕을 잡는 이유4. 견과류와 해산물의 공통점5. 오트밀·콩류가 좋은 이유6. 물·식초·계피 활용법안녕하세요 😊 다이어트 시작하면 제일 먼저 드는 생각, 솔직히 “덜 먹자”잖아요. 저도 예전에 무작정 한 끼를 줄였다가, 다음 끼니에 폭식해본 적 많아요. 근데 있잖아요, 다이어트에서 진짜 중요한 건 ‘적게 먹는 것’이 아니라 ‘배부르게 먹는 법’이더라고요. 오늘은 포만감 다이어트에 도움이 되는 식품들을 하나씩 정리해봤어요.1. 다이어트의 착각, 적게 먹기다이어트를 시작하면 많은 사람들이 칼로리부터 줄이려고 합니다. 그런데 문제는 공복감이에요. 배가 고프면 결국 참지 못하고 과식으로 이어지죠. ..
