반응형 #계절성우울감 #겨울우울증 #마음건강 #광선요법 #생활습관1 겨울만 되면 기분이 가라앉는다면? ‘계절성 우울감’ 신호 체크와 관리법 ※ 이 글은 일반적인 건강 정보이며, 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.겨울로 접어들며 기온이 떨어지고 해가 짧아지면, 이유 없이 기분이 가라앉고 무기력해졌다고 느끼는 사람이 늘어요. 일조량 감소와 생활 리듬 변화가 겹치면 이른바 ‘계절성 우울감(계절성 우울증)’이 찾아오기 쉬운 시기입니다. “그냥 기분 탓이겠지” 하고 넘기기보다, 내 몸과 마음이 보내는 신호를 한 번쯤 점검해보는 게 좋아요.우울감과 우울증은 뭐가 다를까?정신의학에서 말하는 우울 상태는 단순히 “잠깐 기분이 다운됨”을 뜻하지 않습니다. 기분 저하와 함께 생각의 속도, 의욕, 관심이 전반적으로 떨어지고, 행동·수면·신체 활동에 변화가 동반되는 상태를 말해요. 우울증은 유전적 요인, 신경생물학적 요인, 심리·사회적 스트레스, 신체 질환 등 .. 2025. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
